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Los mejores suplementos para aumentar masa muscular

Aumentar masa muscular

La clave para aumentar masa muscular es realizar un entrenamiento suficiente, consumir nutrientes y descansar lo necesario. Estas tres variables tienen que potenciarse para incrementar la masa muscular.

Nutrientes para aumentar masa muscular

La nutrición es una parte importante, aparte del entrenamiento y el consumo del agua, para conseguir el crecimiento muscular. Los nutrientes más importantes son los siguientes:

  1. Proteína. Es necesario porque permite que las fibras del músculo se recuperen mucho antes. Por ejemplo, carne, pescado, avena, claras de huevo, nueces, entre otros.
  2. Hidratos. Recomendados para tener energía y poder realizar entrenamientos intensos que necesitan grandes esfuerzos. Las patatas y el boniato, son unos de los alimentos altos en hidratos.
  3. Grasa insaturada. Esenciales para el crecimiento muscular y la fuerza que ayudan a proteger el músculo del catabolismo, como el salmón, las nueces, el aguacate y el aceite de oliva.

Los mejores suplementos para ganar masa muscular

También es aconsejable incluir suplementos deportivos que ayudan a conseguir el objetivo.

Suplementos para ganar masa muscular

Proteínas

Evolate

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Evolate es una proteína altamente biodisponible con un importante impacto sobre la síntesis de proteínas. Da apoyo al mantenimiento y crecimiento muscular, además de ser una de las mejores opciones proteicas para aumentar el valor nutricional de la dieta de cualquier persona.

100% Whey Gold Standard

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La proteína 100% Whey Gold Standard es la más vendida del mundo, ya que cuenta con una triple mezcla de distintas proteínas: aislado, concentrado e hidrolizado de aislado de proteína de suero de leche. Estos tres tipos son los mejores que podemos encontrar actualmente.

Evobeef

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La proteína hidrolizada Evobeef proviene de carne magra de ternera. Es una óptima fuente de aminoácidos para promover el crecimiento y mantenimiento de los tejidos. ¡Un 350% más concentrado en aminoácidos que un filete de solomillo! En cambio, Evobeef no aporta grasa ni colesterol y no contiene lactosa.

Ganadores de peso

EvoMass

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EvoMass completa la aportación de proteínas y carbohidratos, por lo que incrementa nuestro total calórico. Este poderoso ganador de masa puede ayudarte como apoyo a tu alimentación, gracias a la gran cantidad de nutrientes que incluye.

Jumbo Professional

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Jumbo Professional proporciona 52g de protéina de alta calidad y contiene una mezcla de hidratos de carbono de rápida y lenta absorción. Se considera una gran fórmula de ganadora de peso para personas con un metabolismo normal y tiene en cuenta las demandas de los entrenamientos típicos de musculación.

Serious Mass

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El gran aporte de nutrientes de Serious Mass aporta la cantidad perfecta de carbohidratos y proteínas. Es una fuente de energía constante y escalonada que no permite que los hidratos se acumulen en forma de grasa. Además, las proteínas que contiene, permite una mejor absorción de las mismas y mejores resultados a la hora de aumentar masa muscular.

Carbohidratos

Amilopectina

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Rinde al máximo con Amilopectina (Almidón de Maiz Ceroso) mediante la óptima recarga de glucógeno. Además, es un carbohidrato modificado enzimáticamente e ideal para las deportistas que realizan entrenamientos de alta intensidad y/o larga duración.

Gold Drink Premium

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El isotónico Gold Drink Premium permite mejorar la recuperación física y es un buen aporte de BCAA’s (leucina, valina e isoleucina).

Carbojet Basic

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Carbojet Basic de Amix es una combinación de carbohidratos y “proteínas completas” de calidad, ya que aportan el total de los aminoácidos necesarios para el ser humano.

Suplementos para la dieta

Instant Oats

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La avena instantánea Instant Oats aporta energía sostenida a nuestros desayunos o meriendas. Es una excelente fuente de carbohidratos complejos de bajo IG, proteínas, grasas saludables, fibra y micronutrientes.

Mantequilla de cacahuete

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La Mantequilla de Cacahuetes de HSN Foods es 100% natural, un alimento muy nutritivo y calórico. ¡Delicioso desayuno saludable y cargado de energía!

Evocakes

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Preparado a base de harina de avena, Evocakes es un aislado de proteína de suero de leche y aislado de proteína de leche, polvo de huevo entero, listo para mezclar con agua o leche y realizar estupendas tortitas.

Recordar chicas consultar con vuestro médico antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio. Los complementos alimenticios no deben ser utilizados como sustitutos de comida.




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