Las sentadillas son uno de los ejercicios básicos que forman parte de muchas rutinas de entrenamiento. Saber cómo hacer …
Cómo hacer sentadillas correctamente para mujeres
Consigue unos glúteos perfectos y definidos
El tema de cómo aumentar los glúteos puede que esté entre los más tratados en el mundo del fitness femenino. …
Los deliciosos snacks que te facilitarán la vida
Lo sé. Es muy aburrido no salirse de snacks como las nueces, el pavo, el yogur y las claras de …
Hacer un brunch saludable
Desde hace algún tiempo el brunch —o esa ingesta de media mañana que hacemos entre el desayuno y la comida—, …
Como afrontar la vuelta al gimnasio tras el COVID19
La vuelta al gimnasio será posible con la fase 3, después de tres meses de cierre y con todas las …
Ejercicios hipopresivos, desde el principio
Hacer ejercicios hipopresivos en casa es una buena manera de mejorar tanto el estado de forma como la capacidad funcional …
Batidos de proteínas ¿aumentan realmente el rendimiento deportivo?
En el artículo de hoy vamos a hablar sobre los batidos de proteína, en concreto de los batidos de proteína …
Consejos para la recuperación muscular después del ejercicio
La recuperación muscular después del ejercicio es clave para reponerte tras el esfuerzo. Esta recuperación después del ejercicio es esencial …
Tendencias Fitness 2020: no te quedes atrás
A pocas semanas de terminar el año y es momento de conocer las tendencias fitness 2020. ¿Cuáles son las tendencias …
Quema esa grasa que te sobra
¡Chicas! ¿Sabíais que a mayor porcentaje de masa muscular, se produce una mayor quema de grasa corporal? Esto sucede porque …