Fitness

Los 7 mitos del Crossfit

La definición de Crossfit es: ” Tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. El Crossfit se distingue por definir sus términos y por ser un programa observable y medible en datos”.
Se han creado y expresado muchas críticas y opiniones sobre el Crossfit sin ni siquiera haberlo practicado ni tener mucho conocimiento de este. A continuación presentamos los 7 mitos más comunes del Crossfit y los desmentiremos.

1. El Crossfit es super peligroso!

Cualquier actividad puede ser muy peligrosa si se hace incorrectamente. Si tienes un entrenador con experiencia y altamente capacitado que trabaja contigo, él se asegurará de que estas haciendo los movimientos de forma segura y correcta. No lo debes temer por ser una nueva forma de entrenar, sólo ten la misma precaución que con las otras actividades y si tienes alguna duda pregúntale a tu entrenador.

2. Te volverás grande y voluminoso

El cuerpo de cada persona es diferente, pero para la mayoría de la población, a partir del Crossfit logras bajar de peso y tonificar los músculos. Para aquellas mujeres que van al gimnasio y hacen Crossfit, a menos que lo practiquen diariamente y tomen suplementos para mejorar su proceso de construcción muscular, no cogerán el VOLUMEN que se imaginan.

3. Sólo los que estan en forma pueden hacer Crossfit

Todo el mundo tiene que empezar algún día! Incluso los más reconocidos en este mundillo comenzaron recogiendo las pesas más pequeñas y aprendiendo los movimientos poco a poco y haciendo pocas repeticiones. Lo mejor del Crossfit es que puede ser modificado para adaptarse a cualquier condición física. Sólo tienes que empezar!

4. Es muy caro

Las cuotas para hacer Crossfit varían entre los 90 € y los 200 € mensuales dependiendo de la ubicación, el tamaño y los recursos del gimnasio. Imaginemos que pagas 140 € al mes y asistes 4 veces por semana a clases. Eso viene a ser alrededor de 9 € por sesión de entrenamiento por utilizar las instalaciones, tener una comunidad de apoyo y tener un grupo de entrenamiento reducido. ¡Yo diría que es un chollo!

5. TIENES que comer Paleo

Sí, seguir la paleodieta puede mejorar tu rendimiento como atleta y potencialmente resolver cualquier problema que puedas tener digiriendo los carbohidratos a base de granos. Pero un gimnasio de Crossfit no te forzará a comer de ninguna manera, te pueden ayudar y animar a mejorar tu relación global con el conocimiento sobre el tema y la comida, pero quien acaba tomando las decisiones sobre lo que ingerir eres tú mismo.




6. Se necesita un montón de tiempo

¡Una hora al día! ¡Eso es! Date esos 60 minutos para hacer algo que va a mejorar tu salud y tu estilo de vida. La mayoría de los gimnasios tienen un horario flexible y variado para aquellos que sólo pueden ir temprano por la mañana antes de ir a trabajar, y por la tarde para los que prefieren desconectar después de este.
Si vas de cuatro a cinco días a la semana, esto son 4 o 5 horas de tu total de 168 horas disponibles para ti cada semana. Incluso si eres una persona muy ocupada, puedes encontrar este tiempo para ti!

7. El Crossfit es un culto!

Cuando amas algo y se convierte en una parte importante de tu vida, quieres que se entere todo el mundo ¿verdad? Bueno, es por eso que si alguien hace Crossfit te enteras de inmediato!
Todo el mundo lo quiere compartir porque les ha cambiado la vida – y es posible que tu quieras unirte a ese cambio también!

¿Has oído cualquier otro mito sobre el Crossfit?




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Deportista de nacimiento y bloggera de vocación. Me encanta el fitness, la nutrición y el estilo de vida saludable. Adicta a la moda y a las redes sociales. Miembro del equipo de Fitness en Femenino desde 2014
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