Cómo se puede combatir la retención de líquidos
Seguro que muchas de vosotras habéis notado cambios en vuestro cuerpo que no tienen explicación. A veces percibimos un aumento …
¿Qué puedo comer en el post-entrenamiento?
Los músculos se quedan exhaustos después del post-entrenamiento. A pesar de estimularse a crecer, quedan dañadas sus fibras. Por este …
Lo importante es perder grasa, no peso
Muchas veces, a la hora de comenzar un plan de entrenamiento y nutrición, nuestra única meta es ver reducido los …
Recetas para tu desayuno fitness
De acuerdo con lo determinado por los especialistas de nutrición y los propios expertos en Fitness, el desayuno es considerado como …
¿Te sientes cansada? Prueba estas pautas
En ocasiones, a medida que avanza la semana, vamos acusando un cierto cansancio el cual. En primera instancia, pensamos que …
Levantar el peso ideal para mujeres: Cuánto peso debes cargar
Cuando nos iniciamos a los entrenamientos musculares, una de las primeras preguntas que nos hacemos es ¿cuál es el peso …
Tabata, cómo ponerse en forma en 4 minutos
En muchas ocasiones, nuestro factor limitante a la hora de realizar una actividad física reside en la disponibilidad de tiempo. …
Anabolismo y catabolismo: ¿Qué es y para qué debo tenerlo en cuenta?
Seguro que alguna vez has oído hablar de estas palabras. Y probablemente sabrás que son conceptos que tienen relevancia a …
¿Necesito tomar suplementos?
El tema de la suplementación siempre ha sido y seguirá siendo una cuestión que desata bastante controversia. Estamos acostumbrados a recibir publicidad …