Empieza el año con buen pie con estos suplementos alimenticios
Te hayas cuidado en Navidad o hayas relajado considerablemente tus hábitos de ejercicio y alimentación durante este tiempo, es hora …
Prepara tu cuerpo para las navidades y luce radiante
Se acerca la navidad y uno de los panoramas más comunes es ver como durante esos días la báscula no …
Deliciosas recetas sin sacrificio
Os traemos unas deliciosas recetas fit que podéis hacer fácilmente en casa. ¡Por que lo rico también puede ser fit! …
¿Cuáles son los mejores suplementos para definir?
¿Quieres reducir grasas y definir músculo y no sabes cuáles son los mejores suplementos para definir? Los motivos pueden variar: …
Los mejores suplementos para aumentar masa muscular
La clave para aumentar masa muscular es realizar un entrenamiento suficiente, consumir nutrientes y descansar lo necesario. Estas tres variables …
Cómo se puede combatir la retención de líquidos
Seguro que muchas de vosotras habéis notado cambios en vuestro cuerpo que no tienen explicación. A veces percibimos un aumento …
Los mejores suplementos para quemar grasa
Se acerca el verano y es momento de lucir nuestros cuerpos. ¿Ya estáis listas? La mayoría de nosotras hemos estado …
¿Qué puedo comer en el post-entrenamiento?
Los músculos se quedan exhaustos después del post-entrenamiento. A pesar de estimularse a crecer, quedan dañadas sus fibras. Por este …
Lo importante es perder grasa, no peso
Muchas veces, a la hora de comenzar un plan de entrenamiento y nutrición, nuestra única meta es ver reducido los …
¿Te sientes cansada? Prueba estas pautas
En ocasiones, a medida que avanza la semana, vamos acusando un cierto cansancio el cual. En primera instancia, pensamos que …
Levantar el peso ideal para mujeres: Cuánto peso debes cargar
Cuando nos iniciamos a los entrenamientos musculares, una de las primeras preguntas que nos hacemos es ¿cuál es el peso …
Tabata, cómo ponerse en forma en 4 minutos
En muchas ocasiones, nuestro factor limitante a la hora de realizar una actividad física reside en la disponibilidad de tiempo. …
Anabolismo y catabolismo: ¿Qué es y para qué debo tenerlo en cuenta?
Seguro que alguna vez has oído hablar de estas palabras. Y probablemente sabrás que son conceptos que tienen relevancia a …