La clave para aumentar masa muscular es realizar un entrenamiento suficiente, consumir nutrientes y descansar lo necesario. Estas tres variables …
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Refrescos sanos: infusiones de frutas y verduras
Una de las prioridades de las personas que seguimos un estilo de vida fit es el consumo del agua. A …
Entrenamiento HIIT para ganar fuerza en 15 minutos
Hoy en día el entrenamiento HIIT, «High Intensity Interval Training«, está de moda y es considerado uno de los mejores entrenamientos …
Entrenamiento con fitball, ¿qué beneficios aporta?
Aunque mucha gente asocie el uso de la fitball con el ejercicio de pilates, esta pelota redonda de grandes dimensiones se …
Cómo se puede combatir la retención de líquidos
Seguro que muchas de vosotras habéis notado cambios en vuestro cuerpo que no tienen explicación. A veces percibimos un aumento …
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En los días de más calor, apetece cocinar recetas sencillas, frescas y, cómo no, saludables. Las ensaladas de verano son …
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Los músculos se quedan exhaustos después del post-entrenamiento. A pesar de estimularse a crecer, quedan dañadas sus fibras. Por este …