Cuando nos iniciamos a los entrenamientos musculares, una de las primeras preguntas que nos hacemos es, ¿cuál es el peso …
Levantar el peso ideal para mujeres: Cuánto peso debes cargar
Crear tu propia cosmética natural, la nueva tendencia sostenible
¿Qué es la cosmética natural? La cosmética natural se trata de un tipo de cosmética que se caracteriza por la …
Los mejores ejercicios para eliminar grasa del muslo interno
Cuando vemos unas piernas bien trabajadas, estilizadas, y que la parte del muslo interno no roza con el otro muslo, …
7 Hábitos para llevar una vida saludable
Cuando nos referimos a cómo llevar una vida saludable no solo se trata de hacer ejercicios, se trata de realizar …
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
Hay gente que madruga para entrenar y hay otras que casi se acuestan entrenando. Pero, ¿cuándo es mejor hacer ejercicio? Cada …
¿Cómo entrenar según el ciclo menstrual?
Entre las mujeres y los hombres hay pequeñas diferencias, pero sobretodo nos distinguimos de ellos por causas hormonales. Asimismo, nosotras …
¿Por qué iniciarte a la natación?
Seguramente ya habrás escuchado lo mágica que es la natación para nuestro cuerpo, aunque es probable que no seas consciente …
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Cuando pensamos en introducir algo de carne en nuestras comidas sanas, pensamos en pollo, ya que es la carne que …
Cómo perder peso sin entrenar
Entre los diferentes objetivos, perder peso es una de las metas más comunes de las chicas que vamos al gimnasio. …
Lo que debes saber sobre abdominales hipopresivos
Si estás aquí leyéndonos, seguramente es porque quieres sacar la mejor versión de ti misma. Cada una con su objetivo, …