El verano se acerca y seguro que hay millares de chicas deseando poder estrenar trajes de baños nuevos acompañado de un cuerpo en forma, ¿verdad? Pero por detrás de esos deseos están las famosas excusas: ¡No tengo tiempo! ¡El lunes empiezo! Tengo niños, el trabajo… No consigo hacer la dieta, y un largo etcétera que seguro que ya habéis escuchado alguna vez.
Dejemos de lado estas excusas y pongámonos a trabajar. ¡Aún hay tiempo!
¡Somos lo que comemos!
A continuación os proponemos algunos tips para empezar a tener buen hábito alimenticio:
- Beber mucha agua ( 1,5 l diarios)
- Comer frutas y vegetales (cerca de 5 porciones diarias)
- Reducir el consumo de sal, azúcares, grasas y alcohol
- Comer cada 3 horas
- Incluir fibra en la alimentación
Ten en cuenta que el 70% de los resultados son gracias a la buena alimentación. Con lo que el primer paso está en cuidar tu alimentación. Si además añades ejercicio físico diario, los resultados se verán más rápidamente.
Para finalizar, os dejo un vídeo de una rutina de ejercicios para tonificar piernas y glúteos para hacerlo en casa.
¿Os animáis? ¡Venga chicas, sin excusas!